早餐是一天中非常重要的一餐，但早上起床很难。就像还在上学的孩子一样，他们通常睡眠不足。他们早上起床不起来，吃早餐的时间不多，可能吃不下几口就去上学。我早上没什么胃口，也吃不了很多早餐，所以随着时间的推移，我们开始选择一种简单的早餐来填饱我们的胃痛。

        小王平时做饭不是很好，孩子早上起床不太喜欢吃，不管孩子起床多晚，家里做的早餐都不能吃几口。

        无奈的是，小王选择了为孩子准备面包和牛奶，但孩子意外地喜欢牛奶面包的组合，每天带它上学，这样时间就足够了，小王不用早起准备早餐。但是很长一段时间里，孩子们因为长期的早餐是单一的，营养摄入不足，有些人营养不良。小王自责的同时，他也迅速开始改变为他的孩子准备早餐的方式。

        有些早餐很简单，但通常不推荐给孩子吃

        一、腌制蔬菜和粥

        早上一碗热粥似乎是个好主意，热的，很舒服的进胃，但也非常适合早起没有胃口的孩子，再加上一盘小咸菜，看起来很暖和，而且不需要太复杂的准备过程。

        但是你知道，粥这种食物含有大量的水，但也占据了胃，孩子外出前吃得很饱，一段时间内不会饿。此外，咸菜等腌制食品本身不营养，所以不建议经常在早餐食谱中放咸菜和粥。

        如果孩子喜欢粥，你可以在早上的粥里加入蔬菜、肉和鸡蛋，配菜不应以腌制蔬菜为主，此外，还可以添加一些派和其他主食，以确保儿童不容易挨饿。

        二、面包、早餐牛奶

        早餐牛奶其实不是严格的牛奶，更倾向于牛奶饮料。除了牛奶还添加精华素、糖等物质外，面包本身也是一种高糖食品，尤其是市面上的早餐袋，基本上是小吃，不能作为早餐的主要食物。

        早餐袋和早餐牛奶更像是在没有时间吃早餐的时候准备食物，把肚子塞进包里。所以，如果孩子通常有时间，有时间正常吃早餐，最好尽可能多地为孩子准备早餐。

        三、通宵晚餐

        有时前一天晚上在家里，食物吃得太多了，呆在冰箱里，第二天早上直接热着孩子吃早餐。有时父母第二天起床准备食物的时间不多，所以他们提前一天晚上准备好，放在冰箱里，第二天又热又热的时候再吃。这是非常不可取的。

        食物，如大米，冷藏在冰箱里，即使被宠坏了也不会觉得孩子自己的抵抗力很低，如果吃了这种食物，食物中毒是不值得损失的。一夜之间的食物也很容易滋生有害物质，比如冰箱里的细菌。对于有病的家庭来说，最好马上吃，让它新鲜。

        四.冷冻食品

        冷冻饺子、小馄饨等食物，买回冷冻冰箱里，第二天直接出去煮，看起来很方便。但毕竟，这些食品都是厂家做的，即使你买了一个好牌子，食物的材料也可能无法保证。毕竟，当冰箱结冰时，你什么也看不见，吃肉和蔬菜做的馅可能会让你感到困惑。

        现在许多年轻人由于生活节奏快，主动或被动熬夜，为了早上睡得多一点，选择不吃早餐，这是非常错误的，长期不吃早餐很容易引起身体激素紊乱、胆结石和一系列问题。成年人和孩子一样重要。一定要按时吃饭。