每个人的身体或多或少都会有水分的存在，水分的重量会影响身体的各个方面，光会引起全身疲劳，影响日常生活和工作，容易导致粉刺，重会导致脾胃功能下降，导致一系列疾病，所以驱除湿气是一件紧迫的事情。尤其是在夏天，水分会更严重，但同时夏天也是中药眼睛祛除湿气的最佳时机，那么女孩在夏天如何祛除湿气呢？这五种方法教你如何从头到脚排泄湿气。

头。夏天，很多人喜欢在晚上洗头洗澡，所以应该注意，洗澡洗头后，要把身体完全擦干，把头发吹干。如果头发比较湿，不能直接睡觉，一定要等头发干了才睡着。

口。由于炎热的夏天，很多人喜欢喝冷水、冷饮、冰淇淋，但暂时不吃太多生冷的食物，不要吃太多的东西，尽量不要吃味道浓重和油腻的食物，少喝或不喝，不吸烟，远离生活的坏习惯。

身体。坚持运动可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，同时对于排泄水分也有很明显的效果，所以我们必须坚持更多的运动，建议你通常可以做有氧运动，如跑步、游泳、走路、适当的出汗可以加快身体的湿气。

臀部。许多年轻人长时间坐着湿气很重的原因。长期坐会减缓身体功能的新陈代谢，容易吸收水分，所以我们应该改掉长时间坐着的习惯。上班族应该多注意工作和休息的结合，经常能站起来四处走动，疏导身体。

脚。夏天经常有雷阵雨，所以尽量避免在下雨天外出。如果你不小心下雨或踩到水坑上，及时换上衣服。如果鞋子湿了，不要一直穿，你应该把它们放在阳光下充分晒干，同时保持房间干燥。

消湿不是一两天的事，每个人都要坚持很长一段时间，所以编辑希望每个人都能坚持下去，让自己的健康更健康。