当今社会压力越来越大，加上生活习惯的因素，很多人都有亚健康的状态，所以越来越多的人也开始重视健康。除湿可能是卫生保健中最困难和最具挑战性的问题之一。去除水分的最好方法之一是吃大麦来排出身体的水分，那么如何正确地使用大麦来除湿呢？女孩需要掌握这两种科学的除湿方法。

大麦分为生大麦和熟大麦，在食物和每个人的体形上都有不同的注意，如果吃错了也会导致越来越严重的水分。

1. 生大麦。生大麦是未经加工的大麦，其性味寒冷，更适合热身的人食用。

2. 炸大麦。生大麦虽凉，但油炸大麦有健脾润湿作用，对减轻腹泻、消肿症状有良好效果，适合于体质寒冷的人食用。炒大麦可以加入小麦面筋，也可以在烹调时加入欧来麦，这可以增强健脾的功效。将大麦米炒干净，放入锅中，先用火加热 2 - 3 分钟，轻轻搅拌，避免炒糊，当大麦表面泛黄时，可将大麦炒干，再用开水煮熟，非常适合于虚冷体质的人食用。

事实上，除了这两种方法之外，大麦还可以与红豆、莲子等配料混合制成粥，可以有很好的润湿效果，但无论采用哪种食物方法，在煮大麦粥之前，都需要将大麦炒至除寒，以避免更严重的水分。

最后，编辑要温暖地提醒大家，除饮食治疗外，还要去除水分，在日常生活中或更多的锻炼中，改变保持良好的生活习惯，以便去除湿气有更好的效果。