夏天，很多人喜欢"用冷取暖"。虽然吃冷饮、喝冰水、睡凉垫都会带来凉快，但大量的寒冷，会使身体的毛孔关闭，身体的空气引擎无法排出，身体散热困难，使大量的热空气在体内淤塞。因此，"以凉取暖"一词可以替换为"以热取暖"。

        那么，夏天"升温"的五种方法是什么呢？

        1.喝完茶

        用温茶代替一般喝的冷饮。冷饮不能带来持久的解热口渴，只能暂时缓解夏季，而热茶则不同。热茶的热气可以刺激人体毛细血管的扩张。毛细血管扩张后，毛孔可以打开，有助于排出体内的热量。应该注意的是，喝温茶是可以的，茶不应该太热。如果茶太热，会对消化系统造成一定的损害。

        2.吃热食

        夏天吃一些热食来代替通常的生、冷食物有两个好处：一是可以预防脾胃损伤，弥补我们身体所需的杨起。二、防止肠道细菌滋生。大蒜、洋葱等食物是热食。

        3.洗个热水澡

        夏天不要贪得无厌，然后洗个冷水澡。虽然冷水澡可以增强你的身体，但适应它需要一段时间。这个过程可能需要两年多。如果你突然用冷水澡而不是热水澡，光线会导致毛孔关闭，感冒和发烧。夏天洗个热水澡不仅能帮助身体排出热量，促进气和血液的循环，还能加速身体的新陈代谢。

        4.泡沫脚

        我相信大多数人都知道，冬天用热水泡脚对我们的健康有好处。但事实上，在夏天，更多的热水泡足也有一定的好处。夏天用热水浸泡脚，不仅可以促进汗水的排出，还可以帮助我们缓解一天的疲劳。当我们浸泡脚时，我们可以按摩一些穴位，比如足三里、永泉等等。

        5.多项运动

        人们认为，夏季运动后出汗是许多人所排斥的，但他们越是被排斥在外，他们就必须做得越多。夏天出汗可以帮助我们排出体内的一些代谢物，运动出汗有调节体温的作用。重要的是要注意，夏天很热，锻炼时必须注意补充水分。

        中医重视阴阳平衡，只有在阴阳平衡之后，身体才能保持健康状态。正如俗话说的"冬日吃萝卜，夏天吃姜"，总之，这五种方法都是"热起来"的五种方法。夏天是炎热的，必须多注意补水，不要中暑。此外，养成良好的工作和休息习惯，不仅在夏天，在每个季节都是健康的好习惯。