秋初"是二十四节气之一，更重要的是，秋初以后，昼夜温差开始增大，自然也要根据节约的能源来调节养生。

        虽然三伏都已经过去了，但中午的高温还是无法忍受。我们最期待的是，秋天会很快到来。在某些地区，有一句俗语叫"公共秋天凉爽，母亲秋高气爽"。可以看出，无论秋天过后是否凉爽，我们仍然必须区分"男性秋天"和"母亲秋天"。

        在生活中，我们通常用"老虎"来形容更强大更强大的女人，所以毫无疑问，"女性秋天"比"男性秋天"更有力量，这意味着如果某一年是"女性秋天"，自然天气也会相对炎热，秋天过后的一段时间内不会冷却。

        2020年"宫秋"还是"母秋"？

        第一句区分男女，根据初秋的阴历日是一天还是两天，一天是"男秋"，两天是"母秋"。今年的初秋是农历十八个月，根据这句话，今年是"母秋"。

        第二种说法，看秋天的开始是上午还是下午，上午是"公秋"，下午是"秋母"，今年秋初是公历八月七日的09：06，根据这句话是"公秋"。

        对于这两种说法，气象学家指出，这些农业谚语是根据古人的生活经验总结而成的，具有一定的地域性，因此秋虎是否凶猛，应根据天气预报来预测。

        但是有一件事是可以肯定的，秋初以后，白天和晚上的温差会增大，这个时候不仅要防止夏天和寒冷，为了保持身体，在这里分享秋六的开始，这样我们就不怕秋虎了！

        1.预防中暑

        虽然秋天刚开始，但中午气温高的时候，我们应该尽量避免外出，补充更多的水分。此外，秋天的紫外线还比较强。防晒霜不仅可以避免晒黑，还可以保护皮肤，降低皮肤癌的发病率。

        二.防止秋季干燥

        秋季空气湿度降低，保健应注重润肺以防止秋季干燥。传统医学认为，秋季最重要的器官是肺，因为秋季空气干燥，肺通过鼻子与外界空气交流，因此他们最有可能受到秋季干燥的伤害。因此，在秋天，你应该多吃一些治疗性粥或汤，如冰糖雪梨汤、百合花汤等。

        3.防寒

        由于秋后昼夜温差增大，天气逐渐变冷，所以打开空调的时间不太长，尤其是在夜间，最好不要打开空调以防止感冒。如果天气易受风和身体寒冷的影响，通常可以准备一些生姜茶，除了晚上外出，还应该带上外套以防感冒。

        4.防贼风

        虽然初秋刚开始，但睡觉前还是会觉得干热，所以朋友们为了感受秋风凉快，打开窗户睡觉。"通常在这个时候，凉爽的风吹起地面上的灰尘，混合着细菌和病毒，会利用空隙，因此，风也被称为"贼风"。如果你在晚上被"贼风"袭击，第二天大部分人都会感到酸痛和疲劳。如果耐药性较差，还容易出现咽炎、气管炎等疾病。所以当你晚上睡着的时候，最好关上窗户，以防小偷的风。

        5.预防心血管疾病

        研究表明，气温每降低10℃，心血管疾病发生的概率就会增加7%。因此，在秋季开始后，对于高血压、心脏病、冠心病、心律失常等疾病的患者，秋季应做好温控措施，否则人体内的血管容易受到冷刺激，导致血压升高，导致疾病。

        6.防止迟睡

        所谓"春夏养阳，秋冬养阴"，秋后可以养阴气，最容易滋阴的方法是睡得早，晚睡会吃肝阴，导致潮热、失眠、便秘等。中医认为秋天应该早睡早起，十点前睡觉，零时半起床，呼吸新鲜空气。

        浅谈维护健康的小世界：

        秋天最明显的特点是昼夜温差增大。在这里，我们提醒你及时增加和减少衣服，以防止感冒和感冒。此外，做好这6项防御工作，使秋季老虎不再可怕！