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练太极拳要慢慢体会逐步深化

2020-07-25 14:41   来源: 互联网

        东海看浪,地平重。拳可不虚,武练,力实。所谓张弛有度,不懈怠,只是你自己不知道,别人觉得很重。通过自己,越来越重,散漫了素质。人最难得的是智慧,自我感悟。"有时候我出拳,录音,我看到了,这就是我,感觉很奇怪。 不是奇怪,而是你身上的东西,和你面对面。 放松,作为一个旁观者,审视自己,观看一个个细节,触动内心,你会更了解自己。 学一个东西不容易,拳击是两难的,一个是没有老师,没有老师,自学,难度不一般,除非是真的很有天赋。书法就是这样,可以不拜古师,只到帖上,写出来的字,虽然也差不多,力度和意境,还是有很大差距,提炼韵味,那就难上加难了。 中国的东西,每一扇门,可以修一辈子,可能修一辈子都不够。懂得多了,自然心存敬畏。 第二,时间,自己出拳,时间要保证,作为作业,每天都要完成作业,这是必须的。 花两三个小时,一天不难,十年? 投入精力,耐心,几十年的寒暑,这些人令人敬佩。

        

        坐江观天,吹灯赏月。感官反馈通常是不由自主,变幻莫测的。单鞭练三百遍,越练越没感觉,放空一样,其实这是一种错觉,不主观努力,不以为有感觉就有活力,不是能做到这一点的。有时候,越觉得空虚,越觉得沉沦,不碰东西,不知道,遇到东西就显出分量。 我公公瘦,你看他练拳,感觉没什么,一摸你的身体,疼,靠的是特殊的力量。 不敢让他胳膊肘,摸檀香,眼睛发黑。 练拳,通则长,长储,储则重。强弱之间,相互映衬,经过巩固,再走出放松。 有的人也很利落,需要抱着,这是真的,然后练,不抱着就成型,身体还是很利落的,这就是强压。 松散的从空间下沉,初学者不谈支撑,不练矛盾,白公式,这个很难练。空间扩大了,知道了开与合,也开始懂得了松。 人与人之间,习惯千差万别。 有人认为飘飘欲仙,心是猿,意是马,自己不能控制自己,这是欲望大的表现。 人要学会收敛尊重,你是谦逊的,沉淀的,观察的能力也就来了。

        

        心在拳界,做功夫向内。站桩不动,腔膜动,关节有微调。头脑冷静,稍到位以换肩力,云门暗吸,肱骨微动,肘部鹰爪,力点一聚。呼吸通畅,丹田软紧,以暗柔鼓腔,按摩脏腑。看着远方,心在当下。 胸腰筋膜慢慢打开,然后慢慢循环。 软提吸会阴部,借此吸力,慢慢紧绷臀肌。 树桩像骑马一样,不是让你跳,而是让腘绳肌有一个小小的伸展。 裆下敏感,尤其是腿部内侧,遍布大筋,采用挂丹筋,拉回腹股沟,影响内侧筋。白鹤亮翅,不平,或抱在一起,双肘既撑又沉,引头,重心下降,大旋翼吃掉,背身挺直,头脑不松懈,左右两臂有呼应,内腔缓缓旋转,产生鼓摆动,关节孔口微小交错,这些东西都经过训练,做得仔细,你就会逐渐了解结构,体会内在的活力站步桩,然后站单型。 如白鹤亮翅,双臂展开,肩胛下卸荷,压迫背阔肌,肱骨小来回包裹,云门一吸,再支撑肋骨,尤其是浮肋,张力明显。 兴奋不高,柔软而悠长的生命力,才是最珍贵的。

责任编辑:fafa
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