晚上辗转难眠、失眠多梦、睡了很久依然难解困乏、浑浑噩噩……关于睡眠的一系列症状已经成为了影响人们健康的“隐形杀手”，需要高度重视。

导致睡眠质量差的原因有很多，如果发现存在睡觉时总是似睡非睡，浑浑噩噩中度过、精气神差、身体没有力气、食欲不振、面色泛黄，而且大便还不成形等症状，首先要考虑的就是因为脾虚导致的失眠。

脾虚则胃消化功能弱，食物堆积在腹内，此时人体的血液都聚集到胃部，帮助消化食物，导致血不上脑，使人感到困乏，晚上躺在床上就容易漫无边际地胡思乱想，导致心神不宁，无法入睡。

想要根治脾虚引起的失眠其实很简单，只要做好以下几点就可以：

1、合理运动

很多人认为失眠是因为不够疲劳，所以经常会选择夜跑等运动消耗自己的体力，殊不知如果是因为脾虚导致的失眠，不可过度运动，过度损耗会造成身体的应激状态，反而是损伤。选择运动的时候应该做一些舒缓的、强度小的运动，保持良好的身体状态。

2、注意饮食

为了减少脾胃的负担，睡前不宜食用过多食物，也应当尽量避免酒精、咖啡、茶等刺激性饮品。

3、放松心情

心理的放松对缓解失眠也有积极的作用，洗个热水澡，看一些轻松的综艺或者书，都可以放松心情，助力入睡。

4、中药内调

一品红的益气健脾口服液在临床上对脾胃虚弱有很好的疗效，可以很好地缓解因脾虚引起的失眠症状，实现内调的功效。

一品红的益气健脾口服液源于云南名医戴丽三先生的经验方“健脾平肝汤”，组方由山药，太子参，绿豆，南山楂，桑叶，乌梅，莲子，白扁豆，黑豆，稻芽，鸡内金11味中药组成。药材性味均属甘,组方注重补脾胃，并辅以清肺热，调节肝肾，可以达到健脾益气、和胃化食的效果。

只有脾胃功能正常，营养有其来源，神才能得以滋养而睡眠安和，如果你有这些脾虚引起的失眠，一定要积极调理，保障充足的睡眠，更好地保障自己的健康。