叶酸，孕妇需要，老年人需要更多！估计每个人都很困惑，老人需要吃什么叶酸？今天，我要和你们谈谈谁应该吃叶酸。

叶酸(又称维生素B9)是一种水溶性维生素，因为它最初是从菠菜叶子中提取出来的，因此被称为叶酸。科学家们从未停止过叶酸对人体生理功能的机制研究。上世纪90年代，中美两国顶尖的妇幼医学专家经过近10年的准备和科学研究，发现服用0.4mg叶酸可以有效预防神经管缺陷的出生缺陷，并对先天性心脏病、贫血等有很好的疗效。

1.叶酸可预防出生缺陷。

叶酸是怀孕船的准备，是胎盘形成、正常发育、心理健康的关键角色。几乎每个妇女都被告知"在怀孕前补上一些叶酸以预防出生缺陷。"补充叶酸的正确方法是从怀孕前3个月开始每天补充0.4mg叶酸片。现阶段，只能补充一片叶酸片，并且可以选择知名的四联叶酸片。西连叶酸是叶酸的祖先，也是0.4mg国际标准的制造者。"-叶酸。

2.叶酸可预防孕妇贫血。

孕妇体内需要叶酸才能产生正常的红细胞。中国育龄妇女贫血的患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。

3.叶酸预防孕妇子痫前期

服用含有叶酸的多种维生素可以降低孕妇患子痫前期的风险。子痫前期根据高血压、白蛋白尿、头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹部不适等症状，约为怀孕24周。

叶酸，基本上是孕妇，但是对于中老年人来说，它也是非常需要的。

综上所述，大家都应该知道叶酸在妊娠期的好处。每天服用0.4毫克的叶酸，不仅可以预防婴儿的出生缺陷，还可以照顾孕妇的安全。但是，所有的叶酸都是这样吗？让我们看看叶酸在预防中风方面起着什么作用吧。

在2015年中国中风大会上，科学家们宣布，抗高血压药物联合叶酸可以更有效地降低高血压患者患中风的风险。补充叶酸比单独使用其他抗高血压药物可减少21%的中风，H型高血压患者将受益更多。

叶酸是蛋白质和核酸合成的重要因素，不仅是孕妇的红利，而且中老年人也是重要的叶酸补充剂，如果中老年人能在日常生活中补充叶酸，对高血压、中风等疾病有明显的预防和治疗作用。

1.减少脑卒中的发生率

根据调查，中国居民叶酸缺乏的比例高达20%≤60%。人体叶酸摄入不足很容易导致血液中同型半胱氨酸含量的增加，这将直接导致中风的几率急剧增加。

发现低叶酸水平者心脏病死亡率高70%，叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病，补充叶酸可有效减少脑卒中的发生。

2.帮助睡眠和改善记忆

叶酸缺乏会导致抵抗力降低，可能表现为精神不适、疲劳、失眠、健忘、食欲不振，有些人还患有舌炎、腹泻、恶性贫血、儿童和老年人经常有嗜睡或精神障碍。研究表明，中老年补充叶酸可以提高记忆力，比同龄人的大脑年轻大约5岁，从而延缓了大脑认知能力的退化。

3.预防高血压

动脉硬化可导致人体高血压。如果人体肾组织发生动脉硬化，可能导致肾功能不全，导致高血压，叶酸具有软化血管的作用。叶酸具有预防高血压和保护心血管系统的作用。

4.预防老年痴呆症

对于中老年人来说，充足的叶酸不仅可以减少体内有害物质造成的脑血管损伤，而且还有助于降低脑神经损伤和阿尔茨海默病引起的认知能力。

5.预防动脉硬化

如果长期服用叶酸不足，动脉硬化的风险也会增加。动脉硬化除了引起高血压以外，还会引起其他疾病，如脑出血、心肌梗死、脑梗死等。

6.降低心脏病死亡率

如果把叶酸和维生素B1 2结合起来，就可以防止脑梗塞和心肌梗塞的复发。

7.协助治疗贫血

叶酸被称为"造血维生素"。当叶酸缺乏时，会引起贫血，减少白细胞数量，降低人体免疫力。

在中国，中风的发病率很高，平均是欧美的3-5倍。原因是人体缺乏"叶酸"，据不完全统计，有五分之一的中国人缺乏叶酸。因此，高血压患者需要适当补充叶酸，但不能单独服用叶酸，叶酸不能降低高血压患者的发病风险。叶酸和抗高血压药物的结合可以更好地降低中风的死亡率。