饮酒和吸烟是缓解压力的一种方式，但这些行为已经证明对胎儿有害。为了孩子的健康，建议在准备怀孕时改掉这些坏习惯！

        不！过度焦虑

        他说："在怀孕期间，很多人，包括长者、绅士，甚至过路人，都可能想向孕妇提供建议，告诉她们应该吃甚麽食物，哪些物品不应碰触，以确保她们的肚子健康成长。"然而，这些好的建议会给孕妇带来巨大的压力。孕妇没有特殊的怀孕史，血糖和血压正常，事实上，只要营养平衡，避免吃太多的深海鱼(因为深海鱼更容易被重金属污染)，没有必要坚持怎么吃，不要太紧张。如果对怀孕和怀孕期间分娩有任何疑虑，建议你仍然与产前检查医生沟通和讨论，医生可以帮助解决问题。

        如果怀孕妇女在怀孕期间受身边人的意见影响，不妨优先考虑丈夫和产前检查医生的意见，或请丈夫或1、2名近亲朋友陪同进行产前检查，医生将能够解释正确的情况。至于其他长辈和亲戚的想法，你不妨先在心里安排顺序，甚至请丈夫帮助你沟通和消除低语，以帮助减轻怀孕期间的焦虑。

        不！吸烟，吸烟。

        怀孕期间，无论是吸烟还是吸二手烟，香烟中的致癌物质都会通过脐带血带给胎儿！许多研究表明，吸烟的妇女更容易早产，流产，出生后的婴儿更容易体重不足。"怀孕是戒烟的最佳时机。 面对吸烟成瘾的准妈妈，如果孕妇确实难以在短时间内完全戒掉，至少要把吸烟的频率降低到最低限度。 此外，即使不吸烟，吸入二手烟也会对胎儿造成损害，影响胚胎细胞的增殖和分化，导致胚胎发育异常，表现为神经系统紊乱，胎儿生长发育迟缓等。

        不！喝酒

        酒精本身是致畸的，无论怀孕哪个阶段饮酒，都很容易对胎儿产生许多负面影响。酒精对胎儿造成的最大危害是导致死胎，怀孕时经常饮酒，容易使胎儿发育异常，导致胎儿酒精综合症，使婴儿出生后出现包括鼻子变平、眼睛变窄等症状。此外，饮酒还可能影响婴儿中枢神经系统的功能，如生长发育缓慢、学习能力差等。

        目前，孕妇饮酒没有明确安全的剂量，酒精分子量小，能很快进入胎盘。研究表明，饮酒两小时后，胎儿体内的酒精浓度可达到母亲的浓度，因此怀孕期间不应碰酒精。如果你通常有饮酒习惯，在准备怀孕时应开始戒酒。

        怀孕时吃酒精食品，怎么办？

        如果你怀孕时不小心喝了酒，你该怎么办？"有的孕妇在网上分享，和朋友一起愉快地旅行和喝酒，没想到自己几天就中奖了，所以觉得很担心，很害怕，也有孕妇不小心一起吃饭，吃啤酒鸭等含酒精的食物，担心她们会伤到胃里的小生命。虽然统计数字显示酒精会对胎儿产生负面影响，但医生不会因为孕妇喝少量酒精，在食物上食用酒精建议终止妊娠，只要孕妇多加注意，避免有害物质对胎儿的影响，同时配合医生的产前检查规定，不要给自己太大压力。