关于钙这件事，我亲身经历过，有过两次损失，我以为食物补益行，食物中的钙就足够了！

一是怕怀孕期间补钙会导致胎儿头硬，难产，结果怀孕后期开始有腿痛，几乎走不动的那种，去医院医生说要赶紧补钙。

还有一次，小彩子 19 个月大时，发现肋骨外翻。其实，我 1 岁的时候，托儿所医生就告诉我给孩子吃钙质粉。但我担心钙粉会使头部钙化，所以我直到肋骨外翻才给他。

其实我怀孕期间的饮食和菜籽是很均衡的，我也注意通过膳食补充剂补充钙。我每天也喝牛奶，但还是无法避免缺钙。

事实上，我对“补钙”太偏执了。我听说过补钙的副作用。我认为钙不需要额外补充。

今天，我们来谈谈宝宝的“补钙”。什么时候加多少钙？

缺钙的宝宝会出现什么“症状”？

1。躁动不安，常因不明原因哭泣，不易入睡，即使睡着也容易醒来。

2。出汗比较多，即使天气不是很热，也很容易出汗。

3。头发黄稀，枕骨脱发环，后脑勺常出现脱发。

4。比同龄孩子长牙的。

5。Fontanel 闭合延迟，肌肉无力。

6。表情呆板，表情少，动作和语言都落后于同一阶段的孩子。

7。前额很高，形成一个方形头骨。或常有串珠状肋骨，每根肋骨软骨增生连成珠状，大气压压迫肺部，使宝宝呼吸不畅，易患气管炎、肺炎；严重缺钙可导致骨矿化紊乱、佝偻病等临床表现。

如果家长发现宝宝缺钙，最好到医院确认缺钙原因，并在医生的指导下采取有效的干预措施。比如适当使用补钙，而钙的同时也补充维生素 D，钙需要维生素 D，可以被小肠吸收，通过血液输送到骨骼。

小彩子每天都在补钙。钙粉加水服用非常方便。自从喝了钙粉后，我发现他睡觉的腿不会抽搐，晚上也不会出汗太多。最明显的是入睡比以前容易多了。

在那之前，我一直在想，孩子们怎么能自己入睡，为什么大白菜种子这么难。事实上，最根本的原因是“缺钙”。如果不是肋骨外翻最直接的症状，我可能会忽略“缺钙”的问题。

特别是很多妈妈提倡滋补食物，而孩子没有明显的缺钙症状，这也是非常普遍的。小才子是因为他的体重和身高都比同龄孩子重、高，所以他比同龄孩子需要更多的钙。食物中的钙跟不上他自己的需要，所以他会缺钙。

幼儿医生也表示，“大宝宝”（指体重、身高超标）是需要适当补充钙的，但切记不要补充过多，会造成副作用。因此，至于您的孩子最终是否需要补钙，可以咨询就近医院的儿科医生，也可以到相应的社区医院进行儿童保健咨询，并在专业医生的指导下进行护理。