北方的冬天又干又冷。为了抵御寒冷，每个家庭都生产出厚厚的衣服，从里面到 "厚厚的设备" 都有孩子。" 但是你有没有想过，如果一个人不害怕寒冷，那么身体健康是极好的，如果不是努力的话？我们必须努力工作，不吃东西。只有当我们吃得好时，孩子们才能抵抗建筑和寒冷。

说到吃饭，绝大多数父母都很热心，我的孩子们一天吃三次牛羊肉。这么大的鱼和大肉给孩子喂食，除了强壮的力量，还让孩子消化不良、便秘等疾病，这位父母和朋友有没有想过呢？此外，常年吃肉的孩子也可能是因为缺乏维生素造成皮肤粗糙和大脑不好。

那么在冬天，我们该如何喂养孩子，孩子才能聪明、健康、皮肤好呢？别担心，看看下面的饮食建议，父母和朋友就不会着急了。

第一：富含维生素 C

冬天，空气变得缺乏水分，但孩子们还很小，所以他们不可能拿着水杯补充水分。但是如果你不补充孩子的水分，孩子的皮肤就会因为缺水而失去弹性。这就是女孩。当你长大后，皮肤会很快变老。

在食物中，富含维生素 C 的食物主要体现在橙子、鸭梨或猕猴桃上，当然，卷心菜中的 100 道菜也是不错的选择。

使用维生素 C 食品的好处太多了。

1. 如果孩子有一个可以触摸的坑，那些身体不缺乏维生素 C 的人会恢复得更快，因为维生素 C 可以帮助孩子的身体分泌一种叫做骨胶原蛋白的物质。它有利于伤口的愈合以及骨骼的坚固和发育。

2. 维生素 C 能更好地促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有助于延长儿童的身体寿命。不缺乏维生素 C 的儿童一般体型更好，精力更充沛，年龄更慢。

3. 缺乏维生素 C 的儿童不仅会影响胆固醇的代谢，而且会在成年后发展成心血管疾病。

4. 维生素 C 能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

5. 如果儿童摄入足够的维生素 C，身体对外界环境的抗应激能力和免疫力将高于缺乏维生素 C 的儿童。

因此，聪明的宝贝母亲必须在初冬时给予孩子丰富的维生素 C 补充剂。在平日，鲍玛不仅可以为她的孩子生下这些水果，还可以用取暖或榨汁来使他们的孩子喜欢这些水果。

第二类：粮食和粮食

如今，人们更喜欢美食，但事实上，这些杂粮更有利于我们的健康。有人说，虽然粮食不错，但质地粗糙，孩子们很难下咽。对于这样的父母，只能说，为了孩子的健康，请学习一套制作粗粮的方法。毕竟，在最新版本的饮食指南中，食用谷物的好处已经非常明显，可以更有利于人体的胃肠吸收，也可以使孩子更聪明。对于六岁以下的儿童，甚至有明确的饮食计划，七岁至十一岁的儿童每天至少要吃三、七十克的全谷类和豆类。

对一些常年吃杂货的孩子进行的测试和测试发现，这些孩子更健康、更精力充沛、大脑更聪明、生长更快。

当然，除了节食，父母还应该保证孩子有足够的睡眠时间，给孩子足够的锻炼机会，这些也是保证孩子身体免疫力高，脑发育更完善的基础。

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