冬至、霜冻、霜冻、冬至很快就到了冬天，几天前我看到北方地区的盆地朋友已经下雪了，冬天确实来了。

我还在这个地区南部的小城市里，最近几天的平均气温也急剧下降，明显感觉到冬天的节奏正在临近。除了寒冷的天气，还越来越突出的感觉是皮肤也越来越干燥和易怒。一位皮肤好的好朋友说她今天没有化妆。

每一次天气变化最严重的受害者是身体素质较弱的人，如老年人，他们害怕心率突然上升。例如，孕妇害怕自己的疾病，如孩子。

家里有些孩子应该多注意孩子的食物、衣服和交通，为孩子做好健康过冬的准备。

穿这样的衣服和裤子：

一定要穿袜子：

早上起来的时候，她不小心不刷牙漱口就不小心把脚弄湿了。她感到脚有点冷。她从不打喷嚏两次。第一反应是穿上棉袜，一会儿她觉得自己的脚暖和多了，人们感到舒服多了。

足部远离心血管系统，血液供应不足，是一种先天冷暖的姿势，所以我们不能等到脚暖和起来，只好用棉袜包脚，让棉袜逃走。

注意给孩子选棉袜，不要太紧，如果孩子的脚紧了会对血液循环系统造成伤害。这会损害孩子的身心健康。

儿童的内衣裤要买得更有成本效益。孩子们有衣服和裤子是分类的，ABC 班是最高级别的，对于孩子们来说可以买衣服，外套可以买 C 级，但是对于孩子们来说，在里面穿便衣的建议至少是 B，最好是 A，安全和健康的重要性。

孩子们多运动，衣服和裤子都有可能被拉起来，人们穿内衣买一个更长的肚脐，以避免孩子的胃冷。

年幼的孩子可以为他们的孩子买户外睡袋，这样他们就不用担心感冒了。

孩子们的夏天凉快的拖把需要扔掉，否则有些孩子看到好看的时候会想穿它。当他们不小心弄到水的时候，很容易让他们的脚冷起来，发烧和感冒。

冬至结束后，孩子们多吃三个，而不是三个。不要吃：

多吃新的水果和蔬菜，多加水和维生素的水果和蔬菜，这样有利于避免干燥。

多吃白色食物，如百合花、黑木耳等，可经常煮熟供儿童食用。白色食物入肺，可避免婴儿干性咳嗽。例如，早上买些百合花煮粥给你的孩子吃。

多喝牛奶、蛋白质食品和钙牛奶、牛奶蛋白、蔬菜和水果、少量维生素 C 可以使皮肤更易伸展，对水更有吸引力。

不要吃油炸食品：油炸材料中常用的油都是油炸油，对儿童的身心健康没有好处。

不要吃冷的配料：温度变冷给孩子少吃一些冷的成分，尽量不要立即从冰箱里取原料给孩子吃，把它们放在房间里吃，或者用沸水浸泡。

不要吃高盐成分：例如，一些李子，高钠，会让我们觉得口更干，温度已经干了，给孩子吃这种重盐的成分会让孩子更容易感到口渴。

改善你居住地区的环境湿度：

秋天到了，也就是房间的南部地区也感到很干燥，北方的一些地区可能已经开始使用散热器了，房间太干了，很容易有很多细小的微粒漂浮在空气中，进入呼吸道刺激儿童的呼吸系统，导致干咳等。

室内最好的湿度是 40-70 度。你可以使用空气加湿器，也可以在里面放上几株水。

但是，精英妈妈应该提醒她的父母，在空气加湿器的情况下，没有必要给她的孩子提供饮用水，而是矿泉水或纯净水。

打开散热器，注意窗户的通风，但如果门窗分开开，孩子就不必站在门窗中间，透过大厅的风吹窗。

开窗通风是预防传染病的一种非常关键的方法，关闭房间的窗户会导致室内高浓度的细菌，所以每天至少有一个小时的窗户打开通风，可以在早上和晚上打开。

旅行时要小心：

需要马上去流感季节，尽量避免到拥挤的地方去，尤其是在北方一些地区已经开了暖气，房间里开着散热器，商店和窗户都关着，煤气不是商业流通的，孩子们去最集中的地方更容易受到感染。

每年，北方地区的流感比南方地区严重。最重要的是，北方的天气更冷，房子没有窗户和通风，导致室内气体的非商业流通，细菌的浓度会更高。

秋天快结束了，冬天很近了，从现在起防止孩子生病！