当喊叫成为习惯时，工作压力和频繁的心理触发原则会使喊叫成为习惯。渐渐地喊叫会成为解决家庭困难的办法。正如第一章所提到的，喊叫所造成的危害，因此，全身都会退下来观察喊叫的不良影响，然后思考变化。

开始：摆脱习惯性的观察，成为发脾气的触发原则，观察自己的经验和想法，让自己意识到个人行为对孩子的伤害。

找到斟酌大声喊叫的土壤层:

除了喊叫触发的原理，还有无奈的经历。单独带宝宝不能申请，长时间没有工作，也没有时间交朋友。一般来说，抚养孩子需要社会发展的配合。休息不好和睡眠质量差是导致精神爆发的最可能原因。

我没有自己的私人时间。”我照顾任何人，除了我自己。照顾孩子，我的全部精力。

方法：了解自己，多从省里抽出时间，掌握自己的思想、经验和行动。

观察自己