自然阴道分娩是人类长期自然选择和进化的结果，也是最合理的分娩方式。剖腹产只是自然分娩困难时的人为选择，是一种医疗行为。

自然分娩是指产妇不使用手术和其他外力独自生产婴儿，这是产妇和胎儿分娩的最佳方式。

妈妈分娩后恢复得更快。

首先，自然生出来的孩子一生中，母亲很快就能去地面活动，节食，生活很快就会恢复正常，能有足够的精力照顾自己的孩子，而且还容易早早哺乳，可以很好的母乳喂养。

对母亲来说，自然分娩出血少，伤害小，恢复快。分娩疼痛使子宫下段变薄，上段增厚，子宫口扩张，产后子宫收缩能力较强，有利于分泌物的排出和子宫的早期恢复。

自然分娩也可以避免剖腹产的许多并发症和后遗症。

胎儿可以得到更好的锻炼。

自然分娩，对于胎儿，子宫收缩和产道挤压，使羊水和胎儿呼吸道粘液排出，新生儿窒息和新生儿肺炎，湿肺发生率大大降低。

此外，胎管挤压后，可提高胎儿大脑呼吸中枢的兴奋性，有利于出生后呼吸功能的快速建立。

由于胎儿在产道中接受触觉、味觉、疼痛和感觉统合的锻炼，这也有助于促进大脑和前庭功能的发展，并有利于未来的运动和性格。

分娩过程的刺激使母亲和胎儿产生大量的免疫抗体，因此新生儿自然具有较强的抵抗力和抗感染能力。

因此，能够自然分娩的人应该自然分娩，有很多好处。但是，当身体条件不允许时，不要强迫自然分娩。