快节奏的生活和工作紧张，充足的睡眠是人类生活活动不可或缺的，也是缓解疲劳、恢复体力和精力所必需的。许多女性朋友认为，多睡有利于健康，有利于青少年的成长和发展，因此，当她们有机会睡得比自己需要的时间长得多时，她们就不能躺在床上。这是一个坏习惯。根据研究，从长远来看，睡眠会损害身心健康。

睡眠影响女性健康吗？

睡眠影响荷尔蒙分泌的平衡

人的生命规律与体内的激素分泌密切相关。下丘和垂体分泌的激素从早上到晚上相对较高，从夜间到黎明相对较低。

如果日常生活更有规律，每一个假日的睡眠，都会扰乱人体生物钟的计时，导致激素水平出现异常波动，导致白天激素水平不去，夜间激素水平不低于，导致大脑兴奋和抑制紊乱，使人在夜间长时间无法入睡，白天情绪烦躁，疲劳。这也会导致抵抗力下降，易感染病原体，诱发各种疾病，所以我们必须注意睡眠时间的平衡，保持良好的生活规律。

睡眠对妇女健康的其他影响

清晨，卧室里的空气相对混浊，确定后空气中含有大量的细菌、霉菌和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘，因此很容易损害呼吸系统，引起感冒、咳嗽、咽炎和头晕等很长一段时间，也会损害记忆力和听力。

一夜之后，腹部空空，出现明显的饥饿，胃肠道准备接受，消化食物，分泌多种消化液。此时，如床，势必扰乱胃肠功能规律，时间长，容易使女性胃肠粘膜受损，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

人们躺在床上，尤其是睡后，新陈代谢减少，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡眠时间超过正常需要，就会使身体的能量"大于出去"，在皮下积累脂肪，不会很久就变成"胖MM"。