进补，是通过进食来补益身体，是补充人体所需的一些营养。许多人选择在秋冬补血，但许多人在月经后忘记弥补。对于月经期间的女性来说，过多的"毒素"在月经期间会从体内排出。但毕竟，这是出血的过程，每个月都有规律的出血，难道不需要弥补吗？

月经过后进补时间

最好的补充时间是月经的第8至14天。这七天是弥补月经的黄金时间。

月经后补"原则

月经后的大部分补充剂依赖于饮食疗法，而不是大量的补充剂。这些原则在补充时需要遵循：

1.轻轻。出血七天后，身体通常变弱，所以在饮食中选择一个较轻的尾数，最好是容易消化，营养含量高。例如鱼或大豆、黑芝麻、红皮花生和其他豆类。

2.多吃高纤维食物。如果你在月经期间摄入过多的糖和碳水化合物，会导致血糖上下波动。这会加剧月经的不适。因此，最好选择高纤维食物，如芋、玉米、红薯、谷类等。

3.新鲜的水果蔬菜和大量的水。我相信大家都知道如何多吃水果和蔬菜。而且足够的水，这是因为月经会带走体内大量的水分，导致女性严重缺水，以保证正常的新陈代谢功能，月经后饮用大量的水。

月经后你吃什么？

1.当归赤芍炖蛋

制备材料：当归、芍药、枣、鸡蛋、红糖

练习：把所需的材料洗净，放在一边。然后取一个砂锅。把这些材料放在一个有适量水的砂锅里，把火烧开，然后用小火慢慢煮。编辑应该在这里强调，煮完后应该把蛋壳剥掉，然后继续煮10分钟。

2.鲤鱼补血汤

原料：鲤鱼、桂圆、山药、枸杞、大枣、黄酒

方法：将鲤鱼除鳞，取内脏，鱼胆洗净，将鱼切成三段，将肉桂、红枣等材料一起洗入砂锅中，加入水和一杯米酒，蒸3小时，共4小时。

3.桂园阿娇枣粥

原料：粳米、桂圆(肉)、口香糖、红枣、白葡萄酒

方法：将粳米洗净，放入冷水中浸泡起来，桂圆去壳留肉，然后取一杯倒入沸水，将酒和口香糖倒入杯中，然后取锅，加入2000毫升水，将肉桂圆肉和红枣中火煮至剩下的1/3水，加入洗过的粳米，先用火煮，然后慢慢转成粥。在熄火前，加入溶解的口香糖拌匀。