夏季防晒是一个重要的游戏，在护肤和防晒方面当然也不逊色，认为在饮食上可以改善皮肤的状况吗？答案是肯定的，让我们跟着编辑看看什么蔬菜能让你变白！

女人经常吃这种东西来自然地美白她们的皮肤。

1. 土豆

土豆富含维生素 B 和纤维素，富含蛋白质、脂肪和优质淀粉，为皮肤提供营养，帮助女性身体解毒。值得一提的是，土豆还富含维生素 C，具有美白皮肤的神奇功效。

2. 胡萝卜

胡萝卜被称为 "皮肤食品"，滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可以与汞结合，从而消除人体有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩和红润。

3. 冬瓜

冬瓜含有微量元素锌和镁，锌能促进人体的生长发育，镁能使人充满活力，红润的肤色，白皙的皮肤。