随着经济的发展和人民生活水平的提高，越来越多的家庭通过科学的怀孕准备来提高优等怀孕的可能性，那么为什么在科学怀孕准备之前要补充钙呢？下面是艾包带和你一起去了解相关知识吗？

怀孕的科学准备是什么？

科学的怀孕准备是在怀孕前做出科学合理的准备，使身体处于最好的怀孕状态。

第二，为什么要在科学准备怀孕前补充钙？

1.钙缺乏所致胎儿畸形

妊娠期胎儿钙缺乏易得肋骨珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病，出生后也易出现颅骨软化、方形颅骨、前鼻甲关闭异常，新生儿先天性喉软骨软化，导致打鼾，因为新生儿吸气时，先天性软骨卷曲和与咽喉接触时，容易堵塞咽喉入口，打鼾，这对新生儿的健康十分不利。

2.缺钙引起的抽筋

肌肉抽筋是钙缺乏的早期症状。抽筋一般发生在夜间，月经抽筋的概率要高得多，如果缺钙，妇女也会出现月经不规律，并伴有抽筋。如果预期母亲缺钙严重，会引起肌肉痉挛，导致腿部抽筋和手足抽筋或手足抽筋，也会导致骨质疏松。此外，缺钙还会出现头晕、贫血、高血压紊乱合并妊娠、牙齿松动、四肢无力、背痛等症状。

3.钙缺乏会导致皮肤干燥和指甲脆弱。

缺钙通常反映在我们的皮肤和指甲上。皮肤变得非常干燥(严重的皮肤)，指甲脆弱易折断，这很可能是钙缺乏。

4.科学制备孕期前补钙对孕妇和胎儿均有好处。

怀孕前充足的营养储备对胎儿的生长发育和母亲自身的健康都有很大的好处。怀孕前，母亲的钙含量足够，婴儿出生后较少出现夜间休克、抽筋、牙周炎、易怒和佝偻病等缺钙症状，婴儿的牙齿和骨骼发育也较好。孕妇也可以减轻腿部痉挛、腰腿痛、骨和关节疼痛、水肿等妊娠，并不能预防骨质疏松症。

第三，在科学准备怀孕前的钙之前，应该注意什么？

1.戒烟喝酒

吸烟会阻碍消化系统对钙的吸收，而酒精则会减少维生素D的生成，影响钙的吸收，降低血液中激素的浓度，不利于钙的储存。因此，在准备怀孕前戒烟喝酒。

2.戒掉咖啡

咖啡中含有咖啡因，过量摄入咖啡因可以增加尿钙排泄，但也会轻微削弱肠道钙吸收，这可能导致体内钙缺乏。

3.减少食盐摄入量

饮食中摄入的盐越多，尿中的钙排出越多，钙的使用就越差。从某种意义上说，少吃盐等于补充钙。

4.少吃含草的酸性食物

摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸(如菠菜和油菜)的食物会影响饮食中钙的吸收。

保美温情提示：钙是怀孕准备和怀孕所需的重要营养素。在科学的怀孕准备之前，我们不仅需要钙，还必须通过合理的饮食补充人体所需的钙和其他营养。