妇女怀孕后，为了自己和胎儿的健康，必须及时调整饮食习惯，许多食物即使看上去又贪婪也不能吃，特别是有些食物进入孕妇的胃后，会长时间损害胎儿的大脑，也可能导致智力损害，因此，孕妇必须学会避免吃某些食物。

1，无论是备孕期间还是孕期，女性都不提倡酒精摄入。这是因为研究表明，酒精可能对成年人没有危害，但敲诈会杀死未发育的胎儿。一是酒精通过脐带进入胎儿后，可能会损伤胎儿的大脑和脊髓，即会导致胎儿智商低下；

第二，酒精还会影响胎儿的神经系统，增加孩子变形的几率。所以，为了防止麻烦，孕妈最好不要碰酒。2，所谓重口味食物，是指生活中常见的咸，甜，酸，辣等口味。重口味的食物虽然更诱人，但对胎儿同样不利。比如太咸的食物，其中硝酸盐和苯芘等成分过多，会对胎儿造成伤害。

3. 烟熏食品培根和羊肉串听起来很贪婪。事实上，烟熏食物，无论是外观或味道，基本上都是完美无缺的，即对人的健康，特别是孕妇的健康是不利的。这是因为大多数熏制食品都有一个腌制过程，"丙烯酰胺" 是一种对胎儿的大脑非常不友好的物质，会影响孩子的智力。4. 高脂肪、高热量食物的孕妇需要补充营养，这是知识，但这并不意味着我们可以在海里吃和喝，孕妇也应该适当控制自己的体重。如果你经常吃高热量、高脂肪的食物，它会使她们的体重飙升，而怀孕的母亲则太胖了，同时也增加了妊娠高血压和高脂血症的几率。一旦发病，就会损害胎儿的大脑，影响胎儿的正常发育。

5、部分鱼类首要，被污染的鱼不能吃，比方鲑鱼、鳟鱼等等，由于这些鱼当中含有镉、铅、汞等重金属元素，或许形成胎儿中毒。其次，汞含量高的鱼也不能吃，比方鲨鱼、方头鱼等等，由于汞原本就会影响胎儿的大脑生长发育。最终，在日本很受欢迎的生鱼片，孕妈孕期的时候最好也不要碰。由于生鱼片中或许存在寄生虫，没有经过高温烹饪的话，很难起到杀菌、杀虫的作用，成果也会损伤到胎儿。

6、高糖食物甜食能缓解压力，使人心境愉悦、放松，可是，这类的高糖食物，其实也不主张孕妈妈食用。这是由于高糖食物简单导致孕妈妈糖代谢紊乱，甚至还有患上高血糖或妊娠期糖尿病的危险，而这两种疾病，都或许形成胎儿的下丘脑发育不正常，损伤孩子的大脑。那么，怀孕期间，孕妈妈吃哪些食物对胎儿的大脑有利呢？

1、核桃 "核桃补脑"，这句话我们应该都比较熟悉吧？是的，研讨标明，核桃这种坚果确实有此成效，所以怀宝宝了，孕妈能够恰当食用一些核桃，对自己好，对胎儿的大脑发育也好。

2. 有人说，鸡蛋含有人体所需的大部分营养物质，如氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁和其他营养素等，对胎儿的大脑发育有很大的帮助。因此，鸡蛋也可以说是孕妇最重要的营养来源之一。3. 在怀孕期间，香蕉也是补充新鲜水果所必需的，香蕉是一个不错的选择。此外，香蕉的摄入还能帮助大脑产生 "血清素"，共同影响儿童的神经系统，还能促进儿童大脑功能的发展，有许多好处。4. 虽然有些鱼会影响胎儿的发育，但也有一些对胎儿大脑有益的鱼，如鲑鱼、沙丁鱼等。这些鱼含有 "欧米茄 - 3 脂肪酸"，有助于胎儿的健康发育和促进大脑发育。

5. 苹果 "一天一苹果，远离我"，经常吃苹果，不仅有一定的防病作用，而且对胎儿也有很大的益处。这与苹果中高锌含量密切相关，因为补锌对促进大脑的进步和发育有一定的作用。6. 大葱可能不喜欢吃洋葱的味道，但即使是为了孩子的利益，怀孕的母亲也应该尽力改正这种坏习惯。因为洋葱促进了血液循环，使人脑更加敏感 "前列腺素 A"，所以经常吃洋葱也是好的。