我最好的朋友，今年38岁了，名字没说，今年生了第二个孩子，是个女儿，第一个孩子是男孩，很幸福的家庭。因为它是第二个孩子，鲍玛有很多经验，但她仍然面临母乳不足的问题。调理后，奶量将是正常的。与每个人谈论母乳的话题还不到10天。

        有很多新来的人都经历过母乳，这已经成为哺乳界的热门话题。如果我们想要挤奶，首先，我们需要知道为什么母乳少，什么会影响母乳分泌。

        母乳减少的原因：

        1.不正确的喂食位置

        2.过度紧张和缺乏信任

        3.单一的饮食跟不上营养。

        4.睡眠不足和精神状态差

        5.心情不好，情绪波动大

        6.吸吮次数少

        如何在哺乳期间追奶容易成功？

        1.保持良好的心情

        好心情可以让宝贝妈妈平时生活轻松很多，还能帮助乳汁分泌，尽量不吵架，不闷闷不乐，抑郁的产妇很容易回到牛奶里。

        2.左右交替喂食

        喂奶时，一定要保持宝宝舒适的姿势，让宝宝愿意吸吮更多的牛奶，吸更多的次数，分泌的频率会越来越频繁，会有更多的牛奶，会有左右交替的喂养，一般一边喂食10-15分钟换另一边的喂养。

        3.多喝水

        这是一个老生常谈的话题，在哺乳时需要保马喝水，比一般女人每天喝600多毫升水，大部分母乳都是水，多喝水可以促进母乳分泌。

        4.补充优质蛋白质和烟酸营养

        婴儿营养学"提到，母乳中蛋白质的含量和质量对母乳分泌有很大的影响，所以每天多吃蛋白质高的食物，烟酸是促进婴儿智力发展的重要营养，应该补充更多。

        可以用金、王、芝麻粉、温开水喝，每天喝两碗，这代粉，也是我最好的朋友追牛奶经常喝的牛奶汤，可以同时补充高品质的蛋白质和烟酸、钙、铁、锌等营养物质，一般一周到两周就能增加牛奶的量。

        5.多休息

        哺乳疲劳是肯定的，夜间经常喂奶，睡眠不足，所以只要有空闲的时间休息，保持良好的心态，以便让母乳更多。

        哺乳期宝贝妈妈很难，因为家人一定要明白，尽可能多的分享一些，让宝贝妈妈多休息一下，这里需要提醒，坐在月亮上的妈妈，不要在牛奶前喝那种脂肪浓汤，很容易阻塞牛奶，当牛奶开始变少的时候，很容易喝牛奶汤，很容易把牛奶追回来。