现在很流行的说法是"十宝母，八乳不足"，许多初生母亲没有经验，虽然怀孕期间营养不差，但补充剂也要补充剂，但产后母乳、母乳较少，月月后的乳汁也越来越多。

母乳短缺的原因是什么？

长时间不喂食或延长喂食间隔，将不利于牛奶的分泌，导致牛奶不足。

1.长期不喂食

许多母亲可能忙于其他事情，有些新手妈妈认为等待较长时间的喂奶时间会更长，但这样的一天喂奶次数很少，而且还会影响乳汁的分泌，一般建议一天不少于6次。

2、产后未及时打开牛奶，影响牛奶。

产后一般两天开奶，产后不能喝太多脂肪浓汤，容易堵住牛奶。

3.紧张情绪，信心不足

宝马应该放松自己的心态，少奶是很普遍的，科学的母乳追求，基本上很多宝贝妈妈都可以追回牛奶，如果每天都很紧张、焦虑，这也会影响母乳的分泌。

4.休息不够，可怜的精神

哺乳期间很难睡个好觉，所以一旦你有空，你就应该赶快休息，让家人带着它去休息，你可以有更多的时间休息。

5.无法跟上营养和蛋白质补充不足

哺乳期间的营养平衡是非常重要的，尤其是蛋白质的摄入，如果蛋白质补充不足，就会影响牛奶的分泌。

6.喂养方式不正确

喂养的方式也很讲究，方法不是正确的，还会影响牛奶的分泌，交替喂食，尽量放松喂养。

这是一种天然的"牛奶汤"，把它加到水里，越来越多的牛奶！

配料：金芝麻粉12克，温水250毫升

方法：直接倒入温开水，搅拌均匀，每日饮用2-3次。

哺乳期间避免吃三种食物

1.不饮酒对婴儿有影响

2.尽量少喝咖啡

3.应少吃辛辣刺激的食物，以防止婴儿过敏。

4.韭菜尽量不吸烟，容易还奶。