生完孩子后，父母要立即将育儿百科全书体现出来，对宝宝的各个方面都能清楚了解，才能让宝宝健康成长。尤其是在0-3岁婴儿生长发育的高峰期，骨骼发育越来越旺盛，免疫力也越来越受到挑战，如何补充营养是非常重要的。

在许多营养成分中，维生素是一个大家族，每个"成员"的作用和剂量是不同的，它们对婴儿的正常发育和生理功能起着重要作用。

维生素AN被称为"眼睛的守护神"，这也是增强婴儿呼吸道保护能力的关键。它与维生素D一起促进婴儿的骨骼发育和身高生长。维生素C有助于受损皮肤的愈合，防止细菌入侵。

维生素缺乏有什么害处？你还需要补充吗？我该怎么补充？让我们今天向你介绍一下。

维生素A

除了早产儿外，一般不需要补充维生素A。

婴儿6个月内：母乳喂养足以满足婴儿的需要(母乳母亲应有均衡的饮食和充足的营养)。

6个月以上的婴儿：正确添加补充食物，丰富食物种类，均衡摄入。

奶粉喂养婴儿：根据比例调整收费，根据需要喂食。

缺乏有什么害处？

免疫功能下降：婴儿易患呼吸道感染、腹泻等疾病。

2身高迟缓：长期缺乏骨生长"。

3视力发育障碍：易发生结膜炎、针眼等眼部疾病，严重缺乏干眼症、夜盲症等。

(4)增加贫血的风险：它能促进铁的吸收和转运，缺乏血红蛋白会导致血红蛋白合成的阴影。

我该怎么弥补呢？

维生素A的食物来源：动物肝脏，鱼油，胡萝卜，南瓜，全脂牛奶，蛋黄，青椒，菠菜，甘薯

2制剂：低剂量每日补充1500 lu-2000lU(0~1岁：1500 lu/d，1-3：2000 lu/d)

过度补充的缺点

急性中毒：每次摄入超过300000卢比。

慢性中毒：每天服用5~100000卢布，持续6个月以上.

合理的补充剂一般不过量，不要太担心。

维生素C的作用是什么？

1增强婴儿身体的代谢功能。

(2)促进铁的吸收，有利于预防和治疗缺铁性贫血。

3保持婴儿的牙齿健康，保持牙龈。

我该怎么弥补呢？

母乳喂养的母亲一般服用维生素C，喝奶粉的婴儿不容易缺乏维生素C。

添加补充食品后，牛奶的数量减少，富含维生素C的食物需要添加。

新鲜蔬菜和水果是维生素C的主要来源。

高含量的食物有猕猴桃、柑橘、枣、葡萄、草莓和葡萄柚。

合理饮食的婴儿并不缺乏维生素C。

维生素D

无论是母乳喂养的婴儿还是奶粉喂养的婴儿，都需要额外的维生素D补充。平均每个婴儿出生大约2周，可以开始补充，可以一直补充到青春期。

有什么用？

强健的身体：维生素D对骨骼发育非常重要，有助于钙的吸收和预防佝偻病。

我该怎么弥补呢？

适当的日光浴：户外运动，阳光直射。然而，受当地季节、环境等因素的影响，冬季和夏季天气寒冷炎热，很难控制。对于一个年幼的婴儿来说，这不是最好的选择。

补充制剂：母乳和日常饮食中维生素D的含量相对较小，婴儿每天从天然食物中摄取的维生素D量不能满足他们的发育需要，因此需要在口腔和眼睛中补充维生素D。

3小剂量每日补充剂：400lu-800lu

4用奶粉喂养的婴儿，一般配方奶粉中含有维生素D，需要根据奶粉的营养成分表计算婴儿需要多少维生素D，然后根据需要补充。

过量补充的缺点：严重可能导致中毒、肾功能下降、骨钙化过多，甚至影响婴儿的骨发育。

根据以上所述，维生素AN和C不需要特别补充，但如果婴儿挑剔、对某些食物过敏、牛奶摄入不足等，如果婴儿不能从正常饮食中摄取补充维生素，建议选择补充。维生素D是出生约2周的婴儿，可以开始补充，可以一直补充到青春期。

然而，维生素的制备不能取代蔬菜和水果，纯天然食物也富含其他营养成分，不能食用天然食品，因为配制好了，才能保证合理均衡的饮食。

维生素AN和D对免疫、骨骼、身高、视力等方面的健康发展非常重要。市场上会有一些准备，通常AD是在一起的，建议选用中药标准字OTC标识，A、D科学比例为3：1的制剂。

维生素对婴儿的生长发育很重要，也与学习能力、身体健康、疾病风险等有关。补充营养不应盲目，最好在医生的指导下进行有针对性的科学补充。